HeartMath® – Stress- und Emotionsregulation

Informationen über die HeartMath-Methode finden Sie unter https://www.heartmathdeutschland.de/
sowie in dem folgenden Artikel: A Healthy Heart Is Not a Metronome (PDF).

Wissenschaftlich fundiert · Ergänzend · Alltagstauglich

HeartMath® ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren zur Regulation von Stress und Emotionen, das ich in meiner Praxis ergänzend zur psychiatrisch-psychotherapeutischen Behandlung einsetze. Die Methode kombiniert strukturierte Selbstregulationstechniken mit biofeedback-basierten Messverfahren.

Grundlage sind neurobiologische und psychophysiologische Forschungsarbeiten zur Interaktion von Herz, Gehirn und autonomem Nervensystem. Ein zentrales Konzept ist die Herz-Gehirn-Kohärenz, ein messbarer Zustand ausgeglichener autonomer Regulation.

Anwendung in der Praxis

Mithilfe von Biofeedback können Veränderungen der Herzratenvariabilität (HRV) und der Kohärenz sichtbar gemacht werden. Dies unterstützt das Erlernen von Selbstwahrnehmung und Selbstregulation und erleichtert die Übertragung der Techniken in den Alltag.

Mögliche unterstützende Effekte

• eine verbesserte Stressregulation
• mehr emotionale Stabilität und mentale Balance
• eine veränderte Wahrnehmung innerer und äußerer Prozesse
• mehr Klarheit in Denk- und Entscheidungsprozessen, insbesondere in belastenden oder komplexen Situationen
• eine differenziertere und empathischere Kommunikationsfähigkeit, auch im Umgang mit herausfordernden oder belastenden Beziehungssituationen

Einordnung & Kosten

HeartMath® ist keine eigenständige Psychotherapie und ersetzt keine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Der Einsatz erfolgt ausschließlich unterstützend.

Die Anwendung erfolgt im Rahmen meiner Tätigkeit als zertifizierte HeartMath® Coach und Trainerin und wird als Selbstzahlerleistung angeboten.

Möglich sind Einzel- und Gruppenangebote zur Stressbewältigung und Resilienzstärkung.